Интересную книгу читаю, да, психологическую, )
Мне понравилась идея про чувства и ежа. Как быть с эмоциями и эмоциональностью мне всегда было интересно, потому что эмоции есть, а я их не умею, не хочу и вобщем то запихиваю в карман. А потом от них остается гнев, потому что шило в мешке не утаишь, а он как шило выковыривается из любой жопы и дает жару в неподходящий момент.
Но мы не обо мне а про ежа:
... управление эмоциями по модели "спящий ёж". Увидев на стуле куда вы собрались сесть спящего ёжика вы должны:
- назвать зверя которого видите (в смысле признаться честно что стыдно или злишься или грустно - назвать эмоцию )
- взять его на руки
- разобраться что ему может быть нужно
- рассказать партнеру (тут речь о любовных отношениях была, так что такая формулировка) о том, что вызывает появление этого ежа, чтобы вы сообща могли проблему решить
Можно просто рассердиться на бедного ежа или испугаться, но это не поможет ни вам ни ему. И уж точно нельзя просто сбросить его на партнера с криком "Спящй ёж!" - и думать что партнер как-нибудь справится с колючками. Это ваш ёж. Чем спокойнее вы будете, тем меньше риска пораниться или поранить кого -то еще.
Вообще книжка про секс. но про ежа мне понравилось)